Die idee van die program is om 'n konsekwente benadering tot gewigsverlies sowel as 'n gesonde uithouvermoë te ontwikkel wanneer u oefen. Die program se doelwit is om ontslae te raak van die oormaat in jou liggaam, die oortollige vet. Nie die gesonde en maer spierweefsel en liggaamsvloeistowwe nie.
Die program vereis eers jou fokus en toewyding, sodat jy voorbereid moet wees in beide verstand en natuurlik - liggaam. Dit word sterk aangeraai om u dokter te besoek vir 'n ondersoek voordat u enige gewigsverliesprogram begin.
Dit is belangrik dat 'n mens positief genoeg moet wees om te werk vir die resultate as jy 'n gewigsverliesprogram begin. Party mense word ongeduldig, maar die langtermynverliesplan is voorhande.
Strek, strek en strek nog meer. Voordat u daardie oefeninge eintlik doen en daardie spiere uitwerk, is 'n bietjie strek nodig om enige besering of seer in u liggaam te voorkom.
Dit is ook nie raadsaam vir enigiemand om te hard te probeer nie. Alles moet in moderering gedoen word. Vind die vlak van oefening en opleiding wat by jou pas. Dit moet genoeg wees om gemaklik te wees omdat dit nie veel van 'n uitdaging sal wees nie.
Die eerste week
Die eerste dag van die program behels 'n lang en bestendige loop oor 'n bietjie meer as twintig minute. Na die loop, volg dit met 'n goeie strek. Dit neem so min van jou tyd vir die eerste dag. In minder as 'n uur het jy die eerste stap geneem na 'n gewigsverliesprogram wat tot jou voordeel kan werk.
Teen die tweede dag is dit goed om te fokus op 'n oefening in die bolyf. Dit behou jou krag om die hele program vir die week deur te gaan. Op die derde dag is 'n lewendige wandeling of draf vir tien minute in orde. Vir beginners moet 'n oefening in die onderste liggaam in die aand gedoen word.
In die vierde dag is 'n goeie rus in orde, sowel as 'n goeie strek. Hierdie vertragingstyd moet egter verstandig gebruik word om enige negatiewe in jou ingesteldheid uit te sorteer. Die vyfde dag begin met 'n goeie tien minute loop. Oefen die onderste liggaam in vier sessies oefensessies, volg dit op met nog tien minute se loop, en nog vier sessies van onderlyf oefensessie.
Die sesde dag moet bestee word aan 'n lae impak oefening soos swem. Om verveling te voorkom, moenie bang wees om iets nuuts te probeer nie. Die laaste dag van die week is 'n tyd om die ondersteuning van die mense waarvoor jy omgee, te vra. Spandeer tyd saam met hulle of laat hulle saam met jou wees in jou lang loop. Weereens, volg jou loop met 'n ligte bolyf oefensessie.
Dit is egter net die begin. As u by hierdie eerste week u by die program kan hou, het u 'n groot kans om u verlies verder te verhoog en met die plan te bly totdat u die gewenste resultaat bereik. Probeer soveel as moontlik as hulle dit wil hê. Geduld is 'n deug. Op dieselfde manier neem dit jou liggaam tyd om al daardie gewig te kry, dink daaroor as die tyd wat jou liggaam sal moet uitoefen om net daarvan ontslae te raak.
Die program vereis eers jou fokus en toewyding, sodat jy voorbereid moet wees in beide verstand en natuurlik - liggaam. Dit word sterk aangeraai om u dokter te besoek vir 'n ondersoek voordat u enige gewigsverliesprogram begin.
Program Jou Gewigsverlies So Maklik Soos 'n Week
Dit is belangrik dat 'n mens positief genoeg moet wees om te werk vir die resultate as jy 'n gewigsverliesprogram begin. Party mense word ongeduldig, maar die langtermynverliesplan is voorhande.
Strek, strek en strek nog meer. Voordat u daardie oefeninge eintlik doen en daardie spiere uitwerk, is 'n bietjie strek nodig om enige besering of seer in u liggaam te voorkom.
Dit is ook nie raadsaam vir enigiemand om te hard te probeer nie. Alles moet in moderering gedoen word. Vind die vlak van oefening en opleiding wat by jou pas. Dit moet genoeg wees om gemaklik te wees omdat dit nie veel van 'n uitdaging sal wees nie.
Die eerste week
Die eerste dag van die program behels 'n lang en bestendige loop oor 'n bietjie meer as twintig minute. Na die loop, volg dit met 'n goeie strek. Dit neem so min van jou tyd vir die eerste dag. In minder as 'n uur het jy die eerste stap geneem na 'n gewigsverliesprogram wat tot jou voordeel kan werk.
Teen die tweede dag is dit goed om te fokus op 'n oefening in die bolyf. Dit behou jou krag om die hele program vir die week deur te gaan. Op die derde dag is 'n lewendige wandeling of draf vir tien minute in orde. Vir beginners moet 'n oefening in die onderste liggaam in die aand gedoen word.
In die vierde dag is 'n goeie rus in orde, sowel as 'n goeie strek. Hierdie vertragingstyd moet egter verstandig gebruik word om enige negatiewe in jou ingesteldheid uit te sorteer. Die vyfde dag begin met 'n goeie tien minute loop. Oefen die onderste liggaam in vier sessies oefensessies, volg dit op met nog tien minute se loop, en nog vier sessies van onderlyf oefensessie.
Die sesde dag moet bestee word aan 'n lae impak oefening soos swem. Om verveling te voorkom, moenie bang wees om iets nuuts te probeer nie. Die laaste dag van die week is 'n tyd om die ondersteuning van die mense waarvoor jy omgee, te vra. Spandeer tyd saam met hulle of laat hulle saam met jou wees in jou lang loop. Weereens, volg jou loop met 'n ligte bolyf oefensessie.
Dit is egter net die begin. As u by hierdie eerste week u by die program kan hou, het u 'n groot kans om u verlies verder te verhoog en met die plan te bly totdat u die gewenste resultaat bereik. Probeer soveel as moontlik as hulle dit wil hê. Geduld is 'n deug. Op dieselfde manier neem dit jou liggaam tyd om al daardie gewig te kry, dink daaroor as die tyd wat jou liggaam sal moet uitoefen om net daarvan ontslae te raak.
0 comments:
Post a Comment