Treadmill veiligheids - Fiksheid loop bande kan gevaarlik wees as hulle word onbehoorlik gebruik of veiligheidsmaatreëls is nie gevolg nie. As jy onverskillig is en nie standaard riglyne volg nie, sal dit minder as 'n sekonde neem om te gaan van 'n goeie werk aan die besering. Dit is belangrik om kinders en troeteldiere weg van die treadmill te hou ten alle tye. Hier is 'n paar veiligheid truuks van die treadmill te minimaliseer die risiko van besering.
Raadpleeg jou dokter: Hoewel dit mag lyk onnodig te wees nie - dit is belangrik om te gaan met jou dokter voor die aanvang van 'n oefenprogram. Dit is hoofsaaklik beduidende by die gebruik van 'n trapmeul treadmill Omdat val is die gevolg van toestande soos beroerte of hartaanvalle.
Begin stadig: As dalk jy 'n ervare hardloper of atleet, kan dit invloed op spoed die treadmill te verhoog en neig gou na die maak die meeste van jou oefensessie. Maar begin stadig, wag om die krag van jou oefensessie te verbeter totdat jou liggaam het aangepas om die beweging en ritme van die treadmill.
Uitsien: Dit gebeur dikwels dat aktiewes te wil Resensies sien hul voete, meestal as hulle regtig nuut deur die gebruik van 'n huis trapmeul. Aktiewes wat neersien of die kant terwyl hulle op die treadmill geneig om te verloor Resensies hul balans en val. Duiseligheid is 'n algemene klagte van mense wat net gebruik het 'n trapmeul n paar keer. Terwyl die werk uit op 'n trapmeul, soms moet jy die gevoel dat die grond beweeg. Stepping af van die trapmeul kan veroorsaak dat die oefeningen te voel gedisoriënteerd die eerste paar keer, sodat hulle moet vashou iets voor die duiseligheid afneem.
Nie afhanklik is van leunings: Dit kan goed wees vir 'n meester om die trappe te gebruik terwyl dit gebruik word om beweging van die masjien, maar met behulp van die leunings staan vir 'n lang tyd kan skouers en elmboë rek. Die toepassing van leunings kan ook gemors balans 'n oefeningen en die maak hulle meer vatbaar vir beenbeserings. Hou op die relings verminder die aantal kalorieë verbrand omdat die kern spiere nie die manier waarop hulle moet wees besig.
Verhoog Óf Speed of neig: Die handhawing van 'n vinnige bestuur met 'n steil helling is baie moeilik ,, en enigiemand wat Resensies gebruik hul treadmill te loop met 'n helling moet eers die helling verhoog tot 'n vlak wat gemaklik vir hulle en dan verhoog resensies hul spoed stadig. Dit is eenvoudig vir hardlopers te glip en val as hulle verhoog resensies hul hardloopspoed en helling van die masjien se opstel is betekenisvol dat sonder aanpassing by die steil helling eerste.
Moenie kaalvoet loop: beweeg gordel op 'n trapmeul masjien skep hitte en wrywing so, moet jy jou voete te beskerm. As jy 'n trapmeul gebruik op Kaalvoet jy kan brand, skrape, en blase op jou voete te kry. Dus, moet almal goed toegerus skoene dra wanneer hulle oefen Omdat Resensies hul skoene te help absorbeer die skok van beweging en neem stres af resensies hul gewrigte. Voete kan kry wat vasgevang op die plek wat die kant van die bewegende band aan die masjien en ernstige beserings kan voorkom.
Vermy afleidings: Hoewel baie mense wil graag die tyd te kyk na televisie of lees 'n boek te slaag - Resensies Hierdie vorme van onderbrekings kan veroorsaak 'n ongeluk om te gebeur. Hou jou lae intensiteit wanneer jy wil om te kyk of iets in jou oefensessie sessie te lees.
Gebruik die treadmill dek. Wanneer die band begin, kan dit potensieel skrik beide jy en jou laat balans verloor. Verhoed dat dit gebeur deur die aanvang van die trapmeul terwyl jy staan op die dek met bene uitmekaar. Terwyl die begin van 'n oefensessie, is dit belangrik vir die naaswenner by die dek straddle en nie die toerusting begin met Resensies hul voete op die band. Hierdie soort van veiligheid funksie kan crash en beserings veroorsaak 'n oefeningen wat verwag 'n veel laer begin spoed.
Moenie Stap Off 'n bewegende Treadmill: Dit is aanloklik om die treadmill in beweging, selfs al is die oefeningen stappe af vir 'n paar minute na die ingang beantwoord of gaan na die badkamer te verlaat. 'N bewegende treadmill is 'n gevaar vir enigiemand in die omgewing en werklik moet gestop heeltemal voor die naaswenner stappe van die masjien. Elkeen wat 'n trapmeul gebruik moet weet waar die nood afgeskakel kenmerk is geleë sodat dit vinnig kan gestop gryp as hulle draai om beseer of 'n deel van klere vasgevang tussen die bewegende dele.
Raadpleeg jou dokter: Hoewel dit mag lyk onnodig te wees nie - dit is belangrik om te gaan met jou dokter voor die aanvang van 'n oefenprogram. Dit is hoofsaaklik beduidende by die gebruik van 'n trapmeul treadmill Omdat val is die gevolg van toestande soos beroerte of hartaanvalle.
Begin stadig: As dalk jy 'n ervare hardloper of atleet, kan dit invloed op spoed die treadmill te verhoog en neig gou na die maak die meeste van jou oefensessie. Maar begin stadig, wag om die krag van jou oefensessie te verbeter totdat jou liggaam het aangepas om die beweging en ritme van die treadmill.
Uitsien: Dit gebeur dikwels dat aktiewes te wil Resensies sien hul voete, meestal as hulle regtig nuut deur die gebruik van 'n huis trapmeul. Aktiewes wat neersien of die kant terwyl hulle op die treadmill geneig om te verloor Resensies hul balans en val. Duiseligheid is 'n algemene klagte van mense wat net gebruik het 'n trapmeul n paar keer. Terwyl die werk uit op 'n trapmeul, soms moet jy die gevoel dat die grond beweeg. Stepping af van die trapmeul kan veroorsaak dat die oefeningen te voel gedisoriënteerd die eerste paar keer, sodat hulle moet vashou iets voor die duiseligheid afneem.
Nie afhanklik is van leunings: Dit kan goed wees vir 'n meester om die trappe te gebruik terwyl dit gebruik word om beweging van die masjien, maar met behulp van die leunings staan vir 'n lang tyd kan skouers en elmboë rek. Die toepassing van leunings kan ook gemors balans 'n oefeningen en die maak hulle meer vatbaar vir beenbeserings. Hou op die relings verminder die aantal kalorieë verbrand omdat die kern spiere nie die manier waarop hulle moet wees besig.
Verhoog Óf Speed of neig: Die handhawing van 'n vinnige bestuur met 'n steil helling is baie moeilik ,, en enigiemand wat Resensies gebruik hul treadmill te loop met 'n helling moet eers die helling verhoog tot 'n vlak wat gemaklik vir hulle en dan verhoog resensies hul spoed stadig. Dit is eenvoudig vir hardlopers te glip en val as hulle verhoog resensies hul hardloopspoed en helling van die masjien se opstel is betekenisvol dat sonder aanpassing by die steil helling eerste.
Moenie kaalvoet loop: beweeg gordel op 'n trapmeul masjien skep hitte en wrywing so, moet jy jou voete te beskerm. As jy 'n trapmeul gebruik op Kaalvoet jy kan brand, skrape, en blase op jou voete te kry. Dus, moet almal goed toegerus skoene dra wanneer hulle oefen Omdat Resensies hul skoene te help absorbeer die skok van beweging en neem stres af resensies hul gewrigte. Voete kan kry wat vasgevang op die plek wat die kant van die bewegende band aan die masjien en ernstige beserings kan voorkom.
Vermy afleidings: Hoewel baie mense wil graag die tyd te kyk na televisie of lees 'n boek te slaag - Resensies Hierdie vorme van onderbrekings kan veroorsaak 'n ongeluk om te gebeur. Hou jou lae intensiteit wanneer jy wil om te kyk of iets in jou oefensessie sessie te lees.
Gebruik die treadmill dek. Wanneer die band begin, kan dit potensieel skrik beide jy en jou laat balans verloor. Verhoed dat dit gebeur deur die aanvang van die trapmeul terwyl jy staan op die dek met bene uitmekaar. Terwyl die begin van 'n oefensessie, is dit belangrik vir die naaswenner by die dek straddle en nie die toerusting begin met Resensies hul voete op die band. Hierdie soort van veiligheid funksie kan crash en beserings veroorsaak 'n oefeningen wat verwag 'n veel laer begin spoed.
Moenie Stap Off 'n bewegende Treadmill: Dit is aanloklik om die treadmill in beweging, selfs al is die oefeningen stappe af vir 'n paar minute na die ingang beantwoord of gaan na die badkamer te verlaat. 'N bewegende treadmill is 'n gevaar vir enigiemand in die omgewing en werklik moet gestop heeltemal voor die naaswenner stappe van die masjien. Elkeen wat 'n trapmeul gebruik moet weet waar die nood afgeskakel kenmerk is geleë sodat dit vinnig kan gestop gryp as hulle draai om beseer of 'n deel van klere vasgevang tussen die bewegende dele.
0 comments:
Post a Comment